ライフストラテジー
ライフストラテジー 人生戦略 ― 相手に圧倒的差をつける戦略的人生論
- 作者: フィリップマグロー,Phillip C. McGraw,Phillip C. McGraw Ph.D.,渡部昇一
- 出版社/メーカー: きこ書房
- 発売日: 2001/07/05
- メディア: 単行本
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人生の法則1 > ものがわかっているか、わかっていないか
- ■戦略■
- もののわかった人間になる。人間の本性はこうあるはずだという考えにしばられずに、何が人を動かしているのか突き止めよう。あなたや他の人々がなぜそういった行動をとったり、行動をとらなかったりするのか、その理由を学ぶのだ。
人生の法則2 > あなたの人生体験をつくるのは、あなた自身である
- ■戦略■
- 人生の責任は自分にあることを認め、受け入れる。人生という結果を生み出すのに果たした自分の役割を理解する。よりよい選択の仕方を学び、よりよい人生を得る。
人生の法則4 > 自分が認めていないことは変えられない
- ■戦略■
- 自分の人生と、自分の人生に関わっているすべての人について、正直になれ。人生でうまくいっていないことについて、正直になれ。言い訳するのをやめて、よい結果を生み出せ。
人生の法則5 > 人生は行動に報いる
- ■戦略■
- 慎重に決定を下し、引き金を引く。世間は、行動をともなわない思考にはあまり関心がないことを覚えておこう。
人生の法則6 > 事実なんてない。あるのは認識だけ
- ■戦略■
- 自分がどんなフィルターを通して世の中を見ているか、確認する。フィルターに振り回されずに、自分の過去を受け入れる。
人生の法則7 > 人生は管理するもの。癒すものではない
- ■戦略■
- 自分の人生の主導権を持ち続ける。人生は長いドライブのようなものだ。毎日、ハンドルを握る。
人生の法則8 > わたしたちは自分の扱い方を人に教えている
- ■戦略■
- 自分が人から受けている扱いについて、不満を口にせずに自分でコントロールする。望むものを手に入れるために、自分の対人関係について相手と再交渉する術を学ぶ。
人生の法則9 > わたしたちは自分の扱い方を人に教えている
- ■戦略■
- 怒りや憤りが自分に及ぼしている作用に注目する。自分を傷つけた相手から力を取り返す。
人生の法則10 > まず自分が求めているものを明確に知る
- ■戦略■
- 自分が求めるものを明らかにし、チャンスをつかむ。
「知恵というものはたいてい、タイミングが大事だ」
- 序章
--- セオドア・ルーズヴェルト
- 標的は「アメリカの恋人」オプラ・ウィンフリー
- オプラヘの集中攻撃
- 揺れ動くオプラの心の内
- 戦略をもって裁判にのぞむ
- オプラの考えに変化が……
「人は、自分自身のことをあれこれ考えているとき、あまり現実を見ない」
- 第1章 現実的になろう
--- マーク・トウェーン
- 自分の問題をどのようにとらえるか
- 方法を知らなければ、人生は変えられない
- 目隠しをとり、真の現実と向き合う
- 人生を台無しにする四つのパターン
- 現代という時代を正しく認識する
- 「人生のルール」を知らないと、問題は大きくなるばかり
- 人生に勝利するには、戦略が不可欠
- 今のあなたのやり方でうまくいっているか?
「彼らの音楽は気に入らない。ギター音楽は廃れて消えてゆくところだ」
- 第2章 ものがわかっているか、わかっていないか
--- 一九六二年にビートルズを門前払いしたデッカ・レコードの幹部人生の法則① ものがわかっているか、わかっていないか
- 「人生の法則」を悟ったある出来事
- 「知識」は人生最大の武器
- 人生について、わたしたちはどれだけ知っているか
- 情報に通じ、影響力のある人を探せ
- 古だぬきの知恵に学ぶ
- 「人生の法則」に従えば、あなたは確実に変わる
- オプラ訴訟における戦略とは
- 他人を理解するための八つのリスト
- 万人に共通する一〇の特徴リスト
- 二つのチェックリストを活用してみよう
- コントロールすべき相手は自分自身
- 「ものがわかっている」と思いこむことの危険性
「種を蒔く人は間違いを犯して、エンドウ豆の種を一直線に蒔かないかもしれない。エンドウ豆は間違いを犯していないが一列に芽を出すことはない」
- 第3章あなたの人生体験をつくるのは、あなた自身である
--- ラルフ・ウォード・エマーソン人生の法則② あなたの人生体験をつくるのは、あなた自身である
- 犠牲者を演じることをやめる
- 自分の責任を認めなければ人生は変わらない
- 自分の責任についてよく認識しよう
- 行動を選択したとき、あなたは結果も選んでいる
- マイナス指向の独り言をつぶやいていないか?
- お返しの原則について知っておく
- 意識的に「積極的な」態度をとってみる
- ジェニーが負った心の深い傷
- ジェニーに質問をぶつける
- 三〇年間鬱積していた感情が一気に
「わたしは、自分のしていることがわかりません。自分が望むことを実行せず、かえって憎んでいることをするからです」
- 第4章 人はうまくいくことをする
--- 聖パウロ、新約聖書『ローマの使徒への手紙』人生の法則③ 人はうまくいくことをする
- 行動を変えれば結果も変わる
- カレンの場合の「見返り」とは
- 人の行動を左右する「見返り」とは何か
- マソヒストと「見返り」の関係
- 自分への「見返り」に気ついていない人
- 「見返りのシステム」の罠にはまるな
- ビルとデニーズを襲った突然の不幸
- 二人はなぜジェフリーを遠ざけたのか?
「われわれは彼らをやっつけたぞ」
- 第5章自分が認めていないことは変えられない
--- ジョージ・A・カスター将軍、一八七六年、リトル・ビッグホーン川の戦いにて人生の法則④ 自分が認めていないことは変えられない
- 否認は自分の夢を殺すことになる
- 「真実はおまえの手にあまる」
- 「知覚的防衛」についての調査
- パイロットのとった致命的な否認
- 問題を認めることは簡単ではない
- 自分が認めていないものは変えられない
「100の言葉より10の実行」
- 第6章 人生は行動に報いる
--- ベンジャミン・フランクリン人生の法則⑤ 人生は行動に報いる
- 患者に教えられた人生の教訓
- 「する」という人生の公式
- 行動を起こさなければ、何も手に入れられない
- 痛みにたいして、あなたはどういう行動をとるか
- 「逃避」で問題を解決した気になるな
- 「人生の落伍者になるな」
「よいも悪いもない。考えがそうさせるだけだ」
- 第7章 人生の法則 事実なんてない。あるのは認識だけ
--- ウィリアム・シェークスピア人生の法則⑥ 事実なんてない。あるのは認識だけ
「倒されても構わない。立ち上がることが大事なのだ」
- 第8章 人生は管理するもの。癒すものではない
--- ヴィンセント・ロンバルディ(アメリカンフットボールの伝説的コーチ)人生の法則⑦ 人生は管理するもの。癒すものではない
- 「人生の管理者」としての自分を評価してみよう
- 人生管理の戦略に不可欠なこと
- 「人生の管理者」に不可欠な五つのポイント
- 「安全地帯」に逃げ込むな
- 今すぐに人生計画を立てる
- 「目的」「知識」を持って人生を管理する
「あなたの同意なしには、誰もあなたに劣等感を与えることはできない」
- 第9章 わたしたちは自分の扱い方を人に教えている
--- F・ローズヴェルト元大統領夫人、エリナー・ローズヴェルト人生の法則⑧ わたしたちは自分の扱い方を人に教えている
- ジョンとケイのすれ違いの原因
- ドロレスはなぜ夫に殴られ続けたのか?
「怒りで始まれば、かならず恥で終わる」
- 第10章 許しには力がある
--- ベンジャミン・フランクリン人生の法則⑨ 許しにはカがある
- 相手の望ましくない行動には、「見返り」を絶つ
- 相手との偽りの関係を解消せよ
- 「憎しみ」「怒り」の感情は、今すぐ断ち切る
- 人を許すことで自分自身も解放される
- 父親への憎しみにとらわれ続けたデヴィッド
「わたしは、いつもひとかどの人物になりたいと思った。でもわたしは、もっと明確に決めるべきだった」
- 第11章 まず自分が求めているものを明確に知る
--- アメリカの人気コメディアン、リリー・トムリンとジェーン・ワグナー人生の法則⑩ まず自分が求めているものを明確に知る
- ほしいものがわからなければ、チャンスもつかめない
- 自分の目標が明快かをチェックする
- 大きな望みも臆せず認める
- リングが人生に本当に望んだこと
- 望むものを要求する意欲と勇気を持とう
「立ち向かい、つねに立ち向かえば、やりとげられる。立ち向かうのだ」
- 第12章 ガイドつき人生の旅
--- ジェセフ・コンラッド
- 自分だけの人生の戦略を立てる
- 自分の人生を正確に位置づける
- ノートとペンを用意して質問に答えよう
- 優先順位をつけてみよう
- 「人生の次元一覧表」をつくろう
- 関心のあることに優先順位をつける
- 長時間費やしていることを書き出す
- 成果分析タイムに入る
- 自分の性格プロフィールを書いてみる
- キャロルが書いた「自分自身」
- 自分の人生に責任を持つ
- 自分と夢と目標収入にて考える
「パラシュートをたたむのがいちばんうまいのは、自分自身パラシュートで飛び降りる人だ」
- 第13章 目標設定の7つのステップ
--- 作者不明目標設定の7つのステップ
- ステップ1 具体的な出来事や行動のかたちで自分の目標を表現する
- ステップ2 達成度を測れるようなかたちで目標を表現する
- ステップ3 目標に期限を設けよう
- ステップ4 コントロールできる目標を選ぶ
- ステップ5 目標達成につながる戦略を立てる
- ステップ6 段階的な目標を定める
- ステップ7 目標達成までの進捗状況に責任を持とう
「可能性があるというのは、まだ成し遂げていないという意味でしかない」
- 第14章 自分の公式を見つけよう
--- テキサス大学のフットボールのコーチ、ダレル・ロイヤル
- 人生を変えるには、「努力」と「意欲」が不可欠
- あなただけの公式を見つけよう
- 成功例を徹底的に研究せよ
- 成功者がかならず持っている一〇の要素
- 成功の要素は誰もが持っている
- アンディーが人生の勝者となれた理由